Fitness Tənzimlənən Qantel Dəsti Satılır

Qısa Təsvir:

Sürətli Çəki Blokunun Dəyişməsi – Bir saniyədən çox deyil, sükan çubuğunu fırlatmaq üçün sadəcə bir əllə istifadə edin və “CLICK” səsini eşidin, çəki dərhal seçilir.

Peşəkar və yeni başlayanlar üçün uyğundur -YolandaTənzimlənən dumbbell geniş çəki diapazonu təklif edir4KG, 9KG, 14KG, 19KG və 24KG.Həm peşəkarlar, həm də yeni başlayanlar üçün təlim zamanı zəngin məşqlər hissi gətirə bilər.

Təhlükəsiz və Yığcam - Bu Tənzimlənən dumbbell Çəki Plakasında Təhlükəsiz qarmaq quruluşuna malikdir.Bu, məşqlər zamanı çəki lövhəsinin düşməsinin qarşısını ala bilər.Eyni zamanda, məhdud məşq yerinizdə, evdə və ya idman zalında asanlıqla saxlamaq üçün bir neçə çəki blokunu birləşdirir.

Pas Əleyhinə Çəki Plitəsi - Çəki lövhələri Silikon Oğurluq Vərəqindən hazırlanmışdır.Pas əleyhinə tozla örtülmüşdür.


Məhsul təfərrüatı

Rəqabətli Qiymət Sürüşməyən Şəxsi Etiket Xüsusi 6mm Tpe Yoga Matı Yoga Pilates üçün İki tərəfli Ekoloji Dostluq Mat Yoga

Məhsul Teqləri

Məhsulun təqdimatı

Sürətli Çəki Blokunun Dəyişməsi - Bir saniyədən çox deyil, sükan çubuğunu fırlatmaq üçün sadəcə bir əllə istifadə edin və “CLICK” səsini eşidin, çəki dərhal seçilir.

Peşəkar və yeni başlayanlar üçün uyğundur -YolandaTənzimlənən dumbbell geniş çəki diapazonu təklif edir4KG, 9KG, 14KG, 19KG və 24KG.Həm peşəkarlar, həm də yeni başlayanlar üçün təlim zamanı zəngin məşqlər hissi gətirə bilər.

Təhlükəsiz və yığcam - Bu Tənzimlənən dumbbell Çəki Plakasında Təhlükəsiz qarmaq quruluşuna malikdir.Bu, məşqlər zamanı çəki lövhəsinin düşməsinin qarşısını ala bilər.Eyni zamanda, məhdud məşq yerinizdə, evdə və ya idman zalında asanlıqla saxlamaq üçün bir neçə çəki blokunu birləşdirir.

Pas Əleyhinə Çəki Plitəsi - Çəki lövhələri Silikon Oğurluq Vərəqindən hazırlanmışdır.Pas əleyhinə tozla örtülmüşdür.

(1)Qantellər ştanqlardan kiçik olan ağır atletika və fitnes məşqləri üçün bir növ köməkçi avadanlıqdır.Yüngül qantellər 1, 2, 3, 5, 8, 12 funt və s., ağır dumbbelllər isə 10, 15, 30 kiloqram və s.Məşq zamanı səs çıxmadığı üçün dumbbell adlandırılıb.

(2)Dumbell əzələ gücü təlimini gücləndirmək üçün istifadə edilən sadə avadanlıqdır.Onun əsas materialı çuqundur, bəziləri isə rezin təbəqə ilə örtülmüşdür.

Məhsul Xüsusiyyətləri

Hər dumbbelldə 5 müxtəlif çəki parametrləri ilə yerə qənaət edin və pula qənaət edin.Artıq bütün dumbbell dəstini almağa ehtiyac yoxdur və bütün çəkilərinizi harada saxlayacağınız barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur.Strongology tənzimlənən dumbbell bununla məşğul olur

Dizayn baxımından çox yönlüdür, tez və asan çəki dəyişməsi üçün sapı sadə bir şəkildə çevirməklə istədiyiniz çəki seçin.Hər dumbbell cəmi 4 kq-dan 24 kq-a qədər tənzimləyir

Rotator Cuff Rotations kimi kiçik əzələ məşqlərindən tutmuş çömbəlmə və Deadlift kimi mürəkkəb məşqlərə qədər bütün əzələ qrupu məşqlərini hədəf alan çəkilərlə bir sıra məşqlər üçün idealdır.

Ən yüksək təhlükəsizlik və sabitlik üçün dumbbell şassisi və boşqab möhkəm şəkildə işlənmiş boşqab kilidləmə mexanizmi ilə etibarlı şəkildə bir-birinə bağlanır, yalnız dumbbell öz doka qaytarıldıqdan sonra fırlana bilir.

Konturlu yumşaq tutuş sürüşməyən tutacaq rahat və təhlükəsiz tutuş idarəsini təmin edir.Paslanmayan və solmayan, ağır lazerlə kəsilmiş silikon poladdan hazırlanmışdır.Güclü qəlibləmə, hamar qaldırma və daha sakit məşqlər təmin etmək üçün davamlı lövhələri əhatə edir

Dəstək:

Zərif və şık, çəki parametrləri bir baxışda aydın görünür

Çəkini tənzimləmək üçün, dokda olarkən sapı fırladın, sonra dumbbelli dokdan qaldırın

Çəki lövhəsi:

Şaxtalı örtük dizaynı, aşınma müqaviməti, güclü korroziyaya davamlılıq

İstifadə zamanı boşqabları kilidli və təhlükəsiz saxlamaq üçün xüsusi kilid dizaynı dumbbellləri

Məhsul təsviri

Brend: Yolanda Fitness /DumbbellNöv:Tənzimlənən dumbbell /Dumbbellİstifadə: Çoxməqsədli /Çəki Aralığı: 4/9/14/19/24 KG /Plitə materialları:Silikon Polad Levha /Dumbbell ölçüsü: 45*22*18CM

Dumbbellləri necə düzgün istifadə etmək olar

İndiki vaxtda bir çox kişi fitnes üçün dumbbellləri seçir.Qantellə məşq edərkən hansı məsələlərə diqqət yetirilməlidir?Gözəlliyi sevən bir çox kişilər dumbbelllərlə məşq edərkən bir-biri ilə müqayisə etməyi xoşlayırlar.Ağırlıq qaldıran və ya eyni zamanda qaldırandan daha ağır deyillər.Çox vaxt bu, əslində çox yanlışdır.

Dumbbellləri qaldırmağın sürətli hərəkəti və yuxarı bədənin yelləncəkləri əzələ gərginliyinə səbəb olmaq üçün çox asandır.Ağır hallarda əzələ yırtılmasına səbəb olur.Dumbbell çox ağırdırsa, yaralanma riski artacaq.Üstəlik, dumbbell məşqi oynaqlarda daha təsirli olur.Fiksasiya tələbləri də çox yüksəkdir.Çox sürətli və ya çox ağır olarsa, oynaqların zədələnməsinə səbəb ola bilər.Eyni zamanda, çox sürətlə hərəkət etmək vətərlərə daha çox stress verəcəkdir.Partlayıcı güc tətbiq oluna bilsə də, çox az əzələ təhsili var və hədəf əzələ qrupu effektiv şəkildə həyata keçirilə bilməz, beləliklə fitness effektinə nail ola bilməz.

Dumbbellləri qaldırmağın düzgün yolu Dumbbellləri qaldırmaqdan maksimum effekt əldə etmək üçün düzgün duruş saxlamalıyıq.Birincisi, ayaqlarınızla ayağa qalxın və məsafə çox böyük olmamalıdır.Çiyin genişliyindən ayrı olmaq kifayətdir.Sabit, sinə və qarın, yuxarı qollar və kiçik qolları saxlayın.Qolların bucağı 90 dərəcədir, hər iki əlin ovucları düz irəli baxır, yumruqlar və gözlər bir-birinə baxır, sonra yuxarı itələyin.İtərkən nəfəs alın və hərəkət yavaş, tercihen sabit sürətlə olmalıdır.Məşqçi həmçinin dumbbell həvəskarlarının əksəriyyətinə xatırladır ki, əgər siz dumbbellləri sevirsinizsə, lakin hansı çəkidə olan dumbbelllərin özünüzə uyğun olduğunu bilmirsinizsə, peşəkar fitnes klubuna gedə və məşqçidən güc məşqlərində sizə köməklik göstərməsini xahiş edə bilərsiniz.Məşqinizin təsiri, ən başlıcası, məşqin təhlükəsizlik faktorunun da yaxşılaşmasıdır.

Dumbbells ilə məşq edərkən diqqət edilməli olan məsələlər:

Məşqdən əvvəl tam istiləşmə edin.Dumbbells gücü məşq etmək üçün bir növ köməkçi avadanlıqdır.İstər güc məşqi olsun, istərsə də bədən quruluşu olsun, çox yaxşı rol oynaya bilər.Fitnes üçün qantellərdən istifadə edərkən bəzi məsələlərə də diqqət yetirməliyik ki, təhlükəsiz məşq etmək üçün qanteldən istifadə edək, ən əsası məşqdən əvvəl tam isinmək, o cümlədən 5-10 dəqiqəlik aerobik məşq və əsas əzələlər. bədənin uzanması;hərəkətləri çox sürətli etməyin, xüsusilə bel və qarın sabitliyi çox vacibdir;Məşq hərəkətlərindən tək qaçınılmalı, bütün bədənin tarazlığı ən əhəmiyyətlidir.Bundan əlavə, məşqlər standart olmalıdır.Dumbbellləri tutun.Təlimlər çətin olmasa da, standart olmalıdır.Əgər onlar yerində deyilsə, yanlış əzələləri məşq etmiş ola bilərsiniz.Dirsək düz qaldırıldıqda, dirsək eklemi orta dərəcədə əyilməlidir.zədə;məşqdən sonra istirahət etmək uzun xətlərin və rasional əzələlərin inkişafına kömək edir.

Uzunmüddətli dumbbell məşqlərinin faydaları

  1. Dumbbell məşqlərinə uzun müddət riayət etmək əzələ xətlərini dəyişdirə və əzələ dözümlülüyünü artıra bilər.Müntəzəm olaraq ağır dumbbell məşqləri əzələləri gücləndirə, əzələ liflərini gücləndirə və əzələ gücünü artıra bilər.2. Üst ətraf əzələlərini, bel və qarın əzələlərini məşq edə bilər.Məsələn, oturaq hərəkətlər edərkən, qantelləri iki əllə boyun arxasında tutmaq qarın əzələsi məşqlərinin yükünü artıra bilər;yanal əyilmə və ya dönmə məşqləri üçün dumbbelllərin tutulması daxili və xarici oblique əzələləri həyata keçirə bilər;dumbbellləri düz tutmaq Çiyin və sinə əzələləri qolu irəli və yana qaldıraraq həyata keçirilə bilər.3. Aşağı ətraf əzələlərini məşq edə bilir.Bir ayaqla çömbəlmək, iki ayaqla çömbəlmək və tullanmaq üçün dumbbellləri tutmaq kimi.Əgər ağlabatan məşq və məqbul həyat və istirahət vərdişlərinə, üstəlik normal pəhrizə əməl etsəniz, daha uyğun ola bilərsiniz.Dözümlü olun və kəşf hissi ilə öz potensialınızı və güclü tərəflərinizi kəşf edin.İdmanı əyləncəli saxlamaq fitnessdir.Fitness sadəcə əhvalınızı buraxmaq və izlədiyiniz istiqamətdə məşq etməkdir.Bu ağrılı və mürəkkəb proses deyil.Dumbbells alarkən bunu öz gücünə görə etməlisən.Dumbbellləri ilk dəfə məşq etməyə başladığınız zaman narahat olmayın.Daha sonra məşq etməyə hazır olduqda, məşq miqdarını artıra bilərsiniz.Dumbbells ilə məşğul olmağın bir çox faydası var.Həm kişilər, həm də qadınlar məşq edə bilərlər.

Qolları dumbbells ilə necə incəltmək olar

  1. Dumbbell məşqini qaldırın.Birincisi, ayaqlarınızı ayrı, çiyin genişliyində ayrı durun.Hər əlinizdə dumbbellləri tutun, əvvəlcə sol əlinizi sola uzatın və sağ dirsəyiniz arxada əyilmiş halda qanteli saxlayın.Sonra hərəkəti 15 saniyə saxlayın, sonra hərəkəti yerinə yetirmək üçün əlləri dəyişdirin.Hər dəfə 10 dəqiqə saxlayın.Dumbbell Lifting 2 Əvvəlcə ayaqlarınızı ayrı, çiyin genişliyindən ayırın.Hər əlinizdə dumbbellləri tutun və ayaqlarınızdan asın.Sonra dumbbellı sol əlinizlə yuxarı qaldırın və sağa uzatın.15 saniyədən sonra hərəkət etmək üçün əlləri dəyişdirin.Bunu hər dəfə 10 dəqiqə edin.Dumbbell Lifting 3 Əvvəlcə ayaqlarınızı ayrı, çiyin genişliyindən ayırın.Hər əlinizdə dumbbellləri tutun və ayaqlarınızdan asın.Sonra əllərinizi hər iki tərəfə paralel olaraq uzatın və qollarınızı düz tutaraq çiyinlərinizi yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.Bu hərəkəti hər dəfə 10 dəqiqə edin.Dumbbell Lift Four Əvvəlcə ayaqlarınızı ayrı, çiyin genişliyindən ayırın.Hər əlinizdə dumbbellləri tutun və ayaqlarınızdan asın.Sonra hər iki əlinizi yuxarı qaldırın, qollarınızı düz tutun.Mövqeyi 15 saniyə saxlayın və sonra davam etməzdən əvvəl bir ara verin.Hər dəfə 10 dəqiqə saxlayın.Dumbbell qaldırma məşqi 5 Əvvəlcə ayaqlarınızı bir-birindən ayırın, çiyin genişliyini açın və dizlərinizi bir az bükün.Hər əlinizdə dumbbellləri tutun və ayaqlarınızdan asın.Sonra hər iki əlinizi arxanızda qaldırın, hərəkəti 15 saniyə saxlayın və sonra hərəkətə davam etməzdən əvvəl bir ara verin.Hər dəfə 10 dəqiqə hərəkət edin.Dumbbell qaldırma məşqi 6 Əvvəlcə ayaqlarınızı ayrı, çiyin genişliyindən ayırın.Hər əlinizdə dumbbellləri tutun və ayaqlarınızdan asın.Sonra hər iki əlinizi sola və sağa uzatın və yuxarı qaldırın, 15 saniyə duruşunuzu qoruyun və sonra hərəkətə davam etməzdən əvvəl bir ara verin.Hər dəfə 10 dəqiqə hərəkət edin.Dumbbell Lift Seven Əvvəlcə ayaqlarınızı ayrı, çiyin genişliyindən ayırın.Hər əlinizdə dumbbellləri tutun və ayaqlarınızdan asın.Sonra sol əlinizi sola paralel olaraq uzadın və əlinizin arxası ilə yuxarı qaldırın.Hərəkəti 15 saniyə saxlayın, sonra hərəkət etmək üçün əlləri dəyişdirin.Hər dəfə 10 dəqiqə məşq etməyə davam edin.


  • Əvvəlki:
  • Sonrakı:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Kombo dəsti təklif olunur
    0
    Mənşə yeri
    Çin
    Zhejiang
    Brend adı
    etmə
    Model nömrəsi
    etmə
    Uzunluq
    183*61sm
    Material
    TPE
    Rəng
    Fərdi Rəng
    İstifadəsi
    Yoga Pilat Məşqi
    Xüsusiyyət
    Sürüşməz
    Məhsulun adı
    Xüsusi Çaplı İdman Zalı TPE Üzvi Məşq Fitness Qatlanan Eko Dostu Yoqa Matı
    Loqo
    Fərdi Loqo Mövcuddur
    Qalınlıq
    6mm / 8mm
    MOQ
    50 ədəd
    OEM
    Qəbul et
    Ərizə
    Fitness Avadanlıqları Tətbiqi
    Funksiya
    Yoga Erercise

    best yoga mat

  • Mesajınızı buraya yazın və bizə göndərin