Şirkət xəbərləri
-
Yoga matını necə seçmək olar
1. Dik xətt Əvvəlcə mat seçimi üçün çox vacib bir detal meyarı olan dik xəttə baxın.Döşəmə üzərindəki dik xətlər praktikantlara daha düzgün və dəqiq yoga asanasları tətbiq etməyə istiqamət verə və kömək edə bilər.2. Material Sonra materiala baxın.Əsas yoga mat materialları...Daha çox oxu -
İp atlamağın nə faydası var?
İp atlama məşqi orta və yüksək intensivlikli bir məşqdir.İp atlamanın kalori istehlak dəyəri qaçış məşqindən qat-qat böyükdür.Yüksək tezlikli atlamanın hər 15 dəqiqəsindən bir kalori xərcləri 30 dəqiqəlik qaçış üçün sərf olunan kaloriyə bərabərdir.Qaç...Daha çox oxu -
Uzunmüddətli məşq üçün dumbbelllərdən istifadə etməyin faydaları nələrdir?
1. Əzələ nəzarətini təkmilləşdirin Qantellər yalnız onları tutma üsulu ilə idarə olunur.Əgər kompas kimi yaxşı idarəetmə qabiliyyətiniz yoxdursa, şərqə və qərbə dönə bilərsiniz.Beləliklə, dumbbelllərin istiqamətini və çəkisini qorumaq istəyirsinizsə, digər əzələlərdən kömək istəməyi öyrənməlisiniz.Daha çox oxu -
Məşqdən sonra özünüzü narahat hiss edirsinizsə nə etməli?
1. Psixi depressiya Fitnesin ilkin məqsədi stressi aradan qaldırmaq və bədəni və zehni xoşbəxt etmək olmalıdır, lakin məşq zamanı psixi depressiya yaranarsa, aktiv şəkildə özünü tənzimləməli və məşq miqdarını azaltmalısınız.2. Əzələ ağrıları Süd turşusunun yığılması səbəbindən əzələ ...Daha çox oxu -
Müqavimət zolaqlarının sehrli təsirini bilirsinizmi?
Dumbbells, barbells və digər avadanlıqlarla müqayisədə müqavimət bantlarının çox açıq üstünlükləri var.1. Tətbiq demək olar ki, məkanla məhdudlaşmır 2. Çox asan daşınır 3. Yumşaq tekstura, ölü bucaqsız 360° məşq, oynaqlara demək olar ki, heç bir təzyiq göstərmir 4. Əsas yük kimi istifadə oluna bilər...Daha çox oxu -
Evdə edilə bilən fitnes məşqləri
1.Gəzinti.Evdə effektiv gəzinti məşqi az təsirli aerobik məşq etməklə yanaşı, ayaqlarınızı tonlamağa kömək edəcək.Pilləkənləriniz yoxdursa, sadəcə olaraq evin ətrafında bir neçə dəfə gəzin - bu, çox həyəcan verici olmaya bilər, lakin o, işi görəcək!2. Jumping Jacks. Bunlar digər...Daha çox oxu -
Sizə lazım olan tək şey yelek xəttini məşq etmək üçün uzanmağa imkan verən yoqa matıdır
Ənənəvi avadanlıq məşqləri çox təsirlidir, lakin onların hamısında yer məhdudiyyətləri var.Hər gün məşq etmək üçün idman zalına getməliyik.Amma bəzən idman zalına getmək bizim üçün əlverişli olmur.Bu zaman biz bu sərbəst əl hərəkətlərini evdə edə bilərik.Bütün bədənimizi avadanlıq kimi istifadə edərək, m...Daha çox oxu -
Piknik döşəyi seçmək üçün məsləhətlər
Piknik döşəkləri üçün hansı materialın yaxşı olduğunu düşündükdə, onu piknik yerinə görə seçməliyik.Məsələn, bəzi rütubətli yerlərdə piknikiniz varsa, piknik döşəyinin nəmə davamlılığı ən vacibdir.Səhifədəki insanların sayı kimi amillər də var...Daha çox oxu -
Fitnes həvəskarlarının bilməli olduğu beş əsas çaydanlıq hərəkəti
İdman zalında kettlebells çox populyardır.Bir çox çəki variantları olduğundan həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən istifadə edilə bilər.Və bu idman avadanlığı itələmək, qaldırmaq, qaldırmaq və atmaq kimi müxtəlif hərəkətlər üçün istifadə edilə bilər.Çeşidlənməsi və istifadəsi asanlığı səbəbindən çaydanlar çox sevildi...Daha çox oxu -
Hava Yoga Fiqurunuzu Gözəl və Gözəl edir
Bir çox insan yoqa ilə çox maraqlanır.Amma onlar yoqanın çox çətin olduğundan qorxdular, ona görə də cəhd etmədilər.Əslində yoqa hər kəsin düşündüyü qədər çətin deyil.Bir müddət məşq etdikdən sonra bədənin elastikliyi çox yaxşı olacaq.Bəzi çətin hərəkətləri etmək daha asan olacaq...Daha çox oxu -
Yoga topu məşqləri edin, arıqlayın və əzələləri böyütməyə davam edin
Yoga topu məşqləri məşğul olan və az məşq vaxtı olan işləyən insanlar üçün uyğundur.Bütün bədəni məşq etmək üçün yoga toplarından istifadə edin, əzələ qrupu məşqləri edin, həmçinin dözümlülük və əsas məşq edin.Evdə yoga topu hazırlayın.Yoqa topunun özü çox yer tutmur.Biz yenidən...Daha çox oxu -
Qarın Çarxından Necə İstifadə Edilir?
Qarın çarxı sadə bir quruluşdur, rahat tətbiqdir və qarının azaldılmasının aşkar təsiridir.Qarın çarxları evdə qarın məşqləri üçün istifadə edilə bilər.Effekt ənənəvi oturaq hərəkətlərdən daha yaxşıdır. Qarın çarxından necə istifadə etmək olar?İstifadə zamanı nələrə diqqət edilməlidir?1. ...Daha çox oxu
